Entrenamiento funcional para mujeres.

Un espacio para conectar con tu cuerpo, tu fuerza y tu proceso.

Logotipo con las letras 'f' y 'o' en color beige, y el texto 'Functional House' debajo

Flō House es un espacio diseñado por y para mujeres. Creemos en el poder del cuerpo femenino y en todo lo que puede lograr cuando se entrena desde el respeto, la intención y la constancia.
Y sí, aquí levantamos pesas. Sin miedo, sin mitos. Porque cargar peso no te vuelve menos femenina, te vuelve más poderosa. Más fuerte física y mentalmente.
Este no es solo un studio, es una comunidad de mujeres para mujeres, que te impulsa, te reta y te recuerda que puedes con todo.

Mujer usando ropa deportiva de color beige, vista parcial del torso y las piernas, en un fondo gris claro.

Pierna & Glúteo
Comenzamos la semana fortaleciendo la base: piernas firmes y glúteos tonificados. Entrenamos con intención para generar potencia y estética.
Espalda & Bíceps
Trabajamos tracción para una espalda fuerte y brazos estilizados. Fortalece tu postura, mejora tu figura y siente la seguridad de un upper body poderoso.
Glúteo Profundo & Femoral
Activaciones técnicas y trabajo intenso para elevar, moldear y fortalecer el glúteo desde la raíz, creando armonía y firmeza.
Pecho, Tríceps & Hombros
Enfocamos el entrenamiento en la parte superior frontal para lograr equilibrio, firmeza y fuerza. Brazos definidos, hombros estilizados y un pecho fuerte que potencia tu postura y seguridad.
Full Body + Metabólico
Un entrenamiento integral que activa todo tu cuerpo, acelera el metabolismo y te llena de energía para cerrar la semana con fuerza.
Full Body Challenge
Una sesión distinta, dinámica y divertida donde ponemos a prueba tu fuerza y resistencia. Ideal para retarte y terminar la semana con motivación extra.

Nuestras clases

BONUS DIARIO

Al final de cada clase trabajamos abdomen y zona core, fundamentales para postura, equilibrio y fuerza funcional. Porque un core fuerte es la base de todo.

Reservar clase

Conoce a tus coaches

¡Elige tu paquete inicial!

Preguntas frecuentes

¡Para nada! Aquí no importa si es tu primera clase o tu clase número 100. Cada entrenamiento está diseñado para adaptarse a ti, a tu ritmo y a tu nivel. Solo necesitas tener las ganas… lo demás lo construimos juntas.
Ropa cómoda, tus calcetas y tenis favoritos, agua para hidratarte… y lo más importante: ¡tus ganas de sentirte fuerte! Nosotras ponemos el ambiente, tú solo ven con actitud.
Lo ideal es entre 4 y 6 veces por semana, pero recuerda: cada cuerpo es distinto. Escúchate, sé constante y verás cómo poco a poco tu fuerza y energía se transforman.
Cada sesión tiene una duración de 50 minutos. Suficiente para activar tu cuerpo, liberar mente y conectar contigo misma. Aquí cada minuto cuenta, ¡y se siente increíble!
Sí, es necesario reservar tu lugar a través de nuestra página web. Nuestro espacio es íntimo y personalizado, por eso cuidamos cada detalle para que vivas una experiencia única en cada clase.
¡Claro! Todas merecemos flexibilidad. Puedes cancelar o reprogramar hasta 6 horas antes de tu clase. Después de ese tiempo, se considera como clase tomada. Así respetamos tu espacio y el de todas.
A partir de los 18 años. Este espacio es para mujeres adultas que quieren moverse, sentirse fuertes y conectar consigo mismas.